¿Para qué sirve tomar licuado de fresa con nuez diario?

Durante el entrenamiento, se producen microlesiones en las fibras musculares, y es a través de la proteína que el cuerpo obtiene los aminoácidos necesarios para reconstruirlas y hacerlas más fuertes.

Un licuado de proteína con fresas y nueces aporta justo lo necesario para este proceso: nutrientes que contribuyen a la recuperación, al desarrollo de masa muscular y a una mejor salud general, según Infobae.

• La proteína en polvo, ya sea de suero de leche o vegetal, entrega una dosis concentrada que el cuerpo puede absorber rápidamente. 

• Las fresas no solo aportan frescura y sabor, sino también vitamina C, antioxidantes y fibra, que ayudan a reducir la inflamación y refuerzan el sistema inmune. 

• Las nueces, por su parte, son ricas en grasas saludables, omega-3 y minerales como el magnesio, fundamentales para la salud cerebral, cardiovascular y muscular.

• Al incluir medio plátano, se obtienen carbohidratos de rápida absorción y potasio, lo que ayuda a reponer la energía y prevenir calambres.

Consumir el licuado de fresa con nuez de forma regular puede ayudarte a mantener un equilibrio nutricional que favorezca no solo el aumento de masa muscular, sino también una recuperación más eficiente y un estado físico más fuerte y resistente. Además, es una manera deliciosa de incorporar alimentos naturales y funcionales en tu rutina diaria.