Te sorprenderá; estos son los beneficios de comer nuez regularmente

Las nueces contienen ácidos grasos omega 3 y omega 6, que estimulan el funcionamiento del sistema nervioso y son esenciales para la actividad de las neuronas. 

Por tanto, son un alimento que ayuda a mejorar el rendimiento del cerebro, la capacidad de aprendizaje y concentración. La nuez también contiene ácido fólico, que contribuye a tener una buena memoria y prevenir enfermedades.

De acuerdo con Mayo Clinic, estas son algunas de sus ventajas al organismo:

• Mejora la salud de las arterias

• Disminuye la inflamación relacionada con enfermedades cardiacas

• Menor riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos en las arterias (infartos y accidentes cerebrovasculares)

• Disminuye el riesgo de tener presión arterial alta

• Menor riesgo de muerte prematura debido a una enfermedad cardiaca

• Reduce los niveles del colesterol no saludable

• Previene la aparición de cálculos biliares

• Ayudan a desarrollar la memoria y favorecen el aprendizaje

• Producción de serotonina para una sensación de bienestar

• Contiene melatonina, lo que es un apoyo a un mejor sueño.

La nuez es ampliamente recomendada por nutriólogos ya que es una fuente de proteína que puede incluirse en una alimentación equilibrada que no está alejada de cuidar la salud.