Estos son los beneficios de tomar café según la UNAM

La Universidad Nacional Autónoma de México dio a conocer hace unos días un estudio en el que dio a conocer los beneficios y los riesgos de tomar café diariamente, bebida que aman tomar muchos mexicanos.

Según el estudio de la UNAM los granos de café tiene beneficios fisiológicos y previene enfermedades ya que se dice que es nutracéutica y ayuda a controlar los problemas patológicos.

Los problemas que más ayuda a evitar son:

• Evita el parkinson

• Desacelera el alzheimer

• Ayuda con los problemas de colon

• Evita el cáncer de mama

• Ayuda contra las enfermedades cardiovasculares

• Evita la cirrosis

• Ayuda a controlar la diabetes tipo 2

• Reduce los estados de alerta y cambios de humor

• Causa cambios positivos en la microbiota intestinal

Además de esto, la UNAM aclaró que la cantidad de cafeína que se recomienda consumir para que los efectos sean positivos es de 400 mg o cuatro tazas de café al día. Si consumes más del que debes puede aumentar la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

En exceso, el café puede causar: 

• Insomnio

• Dolor de cabeza 

• Ansiedad

• Depresión 

• Problemas gastrointestinales

• Osteoporosis 

• Anemia